1
août
2018
Astuces de parents

Astuces de parents pour éviter les colères à l’heure des repas

C’est le moment familial et convivial par excellence, mais avec des petits, le repas peut vite devenir une épreuve redoutée par les parents face à un enfant qui ne tient pas en place, refuse les légumes ou rejette tout ce qui ressemble à une cuillère… Voici quelques astuces pour éviter les colères au moment de passer à table.

 

Anticiper

L’avant-repas est souvent un temps de jeu et de détente pour les enfants. Affairé en cuisine, vous n’êtes pas forcément disponible pour eux et ils en profitent pour s’occuper. Ainsi, au moment où vous les appelez à table, ils peuvent être frustrés d’être interrompus au beau milieu de leur activité. D’où l’intérêt d’anticiper pour assurer une transition en douceur : annoncez quelques minutes avant qu’il va être temps de ranger ou de poser les jouets pour aller dîner, et qu’ils peuvent vous rejoindre à table dès qu’ils seront prêts… Une façon subtile de leur montrer que vous respectez aussi leur timing.

 

Les faire participer

S’il rechigne à manger ses haricots verts ou se montre particulièrement difficile, sauf au moment de choisir son dessert, essayez de l’intéresser en amont à ce qu’il mange, en l’impliquant dans la préparation du repas. Éplucher une carotte, couper une courgette, écraser des pommes de terre, préparer un gâteau avec vous, mais aussi dresser la table : ces petites opérations très ludiques sont accessibles à des petits dès 2 ans, à condition de leur proposer des ustensiles adaptés et sous votre surveillance. Cette prise de responsabilité ne manquera pas de leur donner un peu plus envie de passer à table et de goûter le fruit de leurs travaux.

 

Verbaliser et partager

Savourer une tomate, parler de son goût, de sa couleur, tenter de décrire sa texture et appliquer ce rituel à tous les aliments que l’on déguste : voilà un exercice de pleine conscience que l’on peut facilement transformer en jeu pour échanger avec ses enfants au moment des repas. Une bonne habitude à prendre qui les aidera à manger plus lentement, à être moins pressés de quitter la table et développera leur vocabulaire autant que leurs papilles !

 

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