12
septembre
2017
Conseil

Astuces de mamans pour gagner du temps le matin

Du réveil au petit-déjeuner, de la préparation des tenues au passage à la salle de bain, chaque matinée de la semaine donne lieu à un petit exploit pour les jeunes parents. Pour que le matin ne ressemble pas à une course chronométrée et stressante pour toute la famille, voici quelques méthodes éprouvées et recommandées par des mamans aguerries.  

 

Compartimenter le temps

On ne se fait plus d’illusions et on arrête de croire que l’on pourra tout faire entre 7h et 7h45 : l’idée est de compartimenter le temps entre eux et nous. À nous les aurores ! Douche, shampooing, brushing, point météo : on gère le maximum en se levant 30 minutes plus tôt que les enfants pour s’occuper de nous. Si cela paraît difficile les premiers jours, on réalise vite qu’en étant 100% avec eux et disponibles à leur réveil, on se facilite le quotidien et on évite les crises et le stress des débuts de journée trop chargés.

Le petit plus : pour maintenir un nombre décent d’heures de sommeil malgré des soirées et des matins bien occupés, on se fie à une application de suivi de sommeil, qui analyse nos cycles, nous aide à les optimiser, et donne l’alarme lorsqu’il est temps d’aller dormir. On télécharge au choix les applications Sleepbot ou Sleep better sur iOS et Android ; ou on active la fonction Sommeil sur iOS.

 

Mettre à profit les soirées

On garde l’essentiel pour les matinées et on avance sur le reste en soirée : repassage, retouche manucure, préparation des sacs et des tenues de tout le monde… Consacrer chaque soir à tête reposée 15 minutes pour organiser le lendemain matin permet d’éviter la course matinale et de se libérer l’esprit une fois couchée.

Le petit plus : pour offrir à chacun un vrai moment de partage au petit déjeuner, on prépare la table la veille : on dresse le couvert, on sort les paquets de céréales et la corbeille de fruits, le thé, etc. Le matin, on n’a plus qu’à beurrer les tartines et profiter en famille…

 

Donner un rôle à chacun

On se répartit les tâches dans le couple pour optimiser le temps le matin : le papa se charge de la gestion du petit déjeuner tandis que vous supervisez le brossage des dents… L’idée étant que chacun sache quelle mission lui revient. S’il y a des enfants plus grands, on peut les responsabiliser un peu en leur demandant de mettre la main à la pâte et de contribuer au bon déroulé de nos matinées.

En pratique : dans les familles de deux ou trois enfants, la répartition des tâches peut se faire à tour de rôle, entre frères et sœurs et parents, matérialisée par un planning illustré et ludique pour impliquer les plus petits.

Établissez avec eux la liste des choses à faire avant de partir à l’école. Projetez ensuite l’ensemble des tâches grâce à des dessins ou un code couleur sur un semainier en ajoutant des post-it de rappel pour les jours importants (« cours de musique » ; « affaires de sport » ; « pas d’école aujourd’hui ! », etc.) Outre le coup de pouce pour que chacun sache ce qu’il a à faire, cela permettra aux enfants de mieux mémoriser leur agenda et de les rassurer.

 

Garder 15 minutes de marge

Pour gagner du temps, ou plutôt pour être certaine de ne pas en perdre, mieux vaut faire en sorte que le début de matinée se déroule dans le calme et sans conflits, du réveil jusqu’au départ à la crèche ou à l’école. Le stress étant, comme on le sait, communicatif, on évite d’énerver ses enfants dès le matin et on se ménage 15 minutes de marge pour rester zen en cas de contretemps, maintenir quelques rituels apaisants comme le câlin du réveil, faire face à une séance d’habillage qui tourne mal ou à un petit chagrin avant la séparation de la journée…

Le petit plus : certains enfants ont besoin de plus de temps que d’autres pour se mettre en route le matin… Profitez de cette marge de 15 minutes pour leur permettre de traîner un peu au lit ou de s’habiller à leur rythme.

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