1
septembre
2017
Actualité

Le sport, des bienfaits insoupçonnés pour la peau !  

C’est la rentrée et c’est aussi le moment de prendre de bonnes résolutions notamment pour votre peau. Votre objectif : remodeler votre corps, le raffermir et faire peau neuve grâce à un sport adapté à votre condition, votre planning, vos envies… Le plus efficace pour conserver la motivation sur le long terme et profiter des bienfaits : se métamorphoser sans souffrir, laisser à son corps le temps de s’habituer à l’activité physique, privilégier des pratiques régulières qui deviendront une véritable hygiène de vie agréable.

 

Physiologiquement, quels sont les bienfaits du sport sur la peau ?

Vous connaissez déjà les vertus de l’activité physique sur l’organisme mais connaissez-vous ses bienfaits sur la peau ? En effet, la pratique du sport nourrit les tissus grâce à l’oxygène et aux nutriments transportés par le sang. Cela a pour effet de stimuler la production de collagène par le derme et de contribuer à la tonicité de la peau. Vue de l’extérieur, la peau paraît plus ferme et plus lisse quand elle est irriguée grâce au muscle sous-jacent qui demande de plus en plus d’oxygène pendant la pratique d’un sport. Dans la contraction musculaire de l’effort, la peau se resserre et acquiert une meilleure tonicité. L’effort améliore aussi la microcirculation et aide à éliminer les toxines pour un effet bonne mine ! Plus généralement, la pratique d’une activité physique régulière permet d’obtenir une taille plus fine, un meilleur tonus musculaire, une peau plus douce, un meilleur teint, moins d’imperfections, et dans l’ensemble une apparence plus jeune et plus fraîche !

 

Quels sports privilégier pour une peau tonique ?

Pour bien choisir votre sport et profiter de ses bienfaits, il faut tenir compte de votre âge, de votre condition physique, du bilan de santé réalisé par votre médecin, de vos disponibilités et bien sûr de vos préférences sportives… Pour vous aider dans votre choix, nous avons sélectionné pour vous, différents sports aux effets bénéfiques sur la peau :

  • Les sports d’eau : aquagym, aquabike, natation, longecoat …

Les sports d’eau sont sans risque pour les articulations et, parce qu’ils permettent d’effectuer des mouvements de plus grande amplitude qu’à sec, ils stimulent la circulation sanguine et permettent ainsi de nourrir et d’oxygéner les cellules. L’effet drainant et massant aura une action directe contre la peau d’orange et la cellulite et augmentera la fermeté de la peau. Par ailleurs, l’eau fait aussi travailler plus efficacement. En effet, la résistance qu’elle oppose au corps augmente l’intensité des exercices.

  • Les exercices de renforcement musculaire centrés sur les abdominaux, les fessiers, les cuisses et les bras

Le travail de musculation permet de tonifier notamment la sangle abdominale ou bien les triceps des bras. Il accentuera la diminution des tissus adipeux pour une meilleure adhésion de la peau au muscle. Des exercices réguliers chez vous ou en salle de sport, seul(e) ou avec un coach favoriseront l’augmentation musculaire et aideront ainsi à raffermir la peau et à la tonifier.

  • Les cours de fitness : step, gym suédoise, body combat… et la course à pieds

Ces exercices, stimulant le cœur, favorisent la sudation et sont ainsi un excellent « nettoyant » pour la peau. En effet, ils permettront d’évacuer les toxines de la peau et lui permettront de mieux respirer. Cela aura un effet positif sur votre teint.

 

Pour résumer, si vous rêvez d’une peau tonique, lisse et lumineuse, n’hésitez pas à faire du sport ! Cela vous aidera en plus à évacuer le stress, vous sentir plus vivant et mieux dans votre corps. Maintenant que la motivation est là, il vous suffit de trouver le temps pour faire de l’exercice !

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