2
mai
2019
Astuces grossesse

Ces petits plaisirs qui embellissent la grossesse

Épanouissante, réjouissante, mais aussi parfois stressante et fatigante, la grossesse est un moment particulier où l’on prend plaisir à se retrouver un peu seule comme pour mieux se projeter et préparer l’arrivée du bébé. Une parenthèse idéale pour penser à soi, s’écouter et se faire du bien : suivez le programme que l’on vous a concocté pour neuf mois de bonheur. 

 

 

Le culte du cocooning

Parce que, dès le premier trimestre, la future maman se laisse surprendre par la fatigue et les passages à vide de fin de journée, la grossesse est un moment idéal pour apprendre l’art du cocooning et du laisser-aller. Instaurer, si ce n’est pas déjà le cas, un temps de sieste ou « temps calme » obligatoire les samedis et dimanches pour toute la famille, et organiser ce moment avec soin : un goûter avec tout ce que l’on aime, une tasse de notre infusion préférée, une sélection de podcasts triés sur le volet ou une collection de séries addictives, quelques bons romans aussi… On a l’embarras du choix pour se ménager des pauses savoureuses et ressourçantes.

Notre conseil : C’est le moment ou jamais de s’offrir des écouteurs sans fil et un abonnement Netflix…

 

Un massage par trimestre

On dit que les bienfaits d’un massage équivalent à une nuit de sommeil, en plus de ses vertus délassantes et relaxantes. Douleurs aux lombaires, jambes lourdes, crampes, nausées, dérangements intestinaux, problèmes de circulation, insomnie, fatigue, anxiété… Les massages peuvent soulager bon nombre de maux associés à la grossesse et mériteraient une prescription médicale tant ils aident à soulager les futures mamans. On en profite donc pour se faire bichonner dès que possible en prenant quelques précautions : choisir un institut ou un praticien formé au massage prénatal, ne pas se faire masser avant le deuxième trimestre, et éviter les huiles essentielles. Une jolie idée de cadeau à glisser au futur papa en début de grossesse…

Notre conseil : Cultiver aussi les vertus d’un massage chez soi, en massant ventre, poitrine et cuisses avec une huile adaptée pour hydrater la peau et prévenir les vergetures, comme l’Huile de soin vergetures Rivadouce 100% végétale.

 

Les vertus de l’eau

Lorsque son ventre commence à peser et à limiter les mouvements de la future maman, tous les moyens sont bons pour défier les lois de la gravité : aller à la piscine et se laisser dériver, têtes et jambes calées sur des bouées, s’allonger et se délasser dans un bain, ou tester les bains d’apesanteur au sel… Un nouveau concept original qui propose de flotter dans un bassin insonorisé pour se reconnecter à ses sensations et à son monde intérieur : une sorte de méditation aquatique particulièrement recommandée pour les femmes enceintes.

Notre conseil : Si l’on ne trouve pas de centre de flottaison près de chez soi, un peu de gros sel versé dans la baignoire permet de détendre le corps, notamment en cas de contractions.

 

 

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