24
juillet
2020
Actualité

3 mantras de mamans pour une rentrée zen et sereine

Retrouver les horaires de bureau et d’école, jongler entre la nounou et les rendez-vous, penser à payer la cantine, au sac de sport et à l’inscription aux activités du mercredi.

Pour certaines mamans, la rentrée est synonyme de charge mentale décuplée, d’emploi du temps à dompter et de nouvelles contraintes pour s’organiser. Pour éviter le burn-out à la fin du mois de septembre, on a sélectionné 3 mantras à recopier sur un Post-it et à coller sur votre écran d’ordinateur.

 

Manger, dormir, se laver…

…Sont les trois besoins essentiels et vitaux pour vos enfants. Et vous êtes censée, avec votre conjoint, y pourvoir. En dehors de ces trois impératifs, tout le reste est superflu, et vous êtes déjà un très bon parent si vous assurez cette partie. Voilà ce que vous devez vous dire tous les jours lorsque vous vous mettez à culpabiliser de ne pas rentrer plus tôt du boulot ou de leur proposer des pâtes au jambon pour la troisième fois de la semaine.

 

Ralentir, simplifier, prioriser

Au bout de 10 jours au même rythme que l’an dernier, vous sentez déjà la belle énergie de l’été vous quitter et votre teint se faner avec la fatigue. Ne reprenez pas vos mauvaises habitudes et donnez-vous le temps de faire les choses : une à la fois, sans penser au reste de la liste. Si votre to-do list est trop longue, c’est que vous vous en demandez trop. Si vous n’avez pas le temps de déjeuner le midi ou de vous accorder une ou deux heures de sport par semaine, c’est que vous n’avez pas priorisé… Pensez à faire des choix et ne vous oubliez pas dans les priorités !

 

Fait est mieux parfait

Parmi les nombreux symptômes du syndrome de la mère parfaite, il y a cette envie de bien faire, qui contamine toutes nos actions, que ce soit dans notre travail ou avec les enfants. Pourtant il est impossible de tout faire bien ou parfaitement : accepter l’imperfection, les ratés, les à-peu-près, c’est s’accepter un peu aussi. Alors lâchez-prise sur le linge repassé, les goûters maison ou les activités créatives, vos enfants ne vous en tiendront pas rigueur.

 

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