28
avril
2020
Conseil

Pourquoi faire du sport en plein air nous rend plus belles ?

Au printemps, on aime sortir en plein air et profiter des journées qui s’allongent pour pratiquer du sport en extérieur. Yoga, course, vélo, ou tout simplement marche, on a trouvé 3 bonnes raisons de faire du sport en plein air et prendre soin de soi sans en avoir l’air…

 

Prendre l’air et se faire du bien

Après un hiver passé à cocooner, on aime profiter des premiers jours du printemps pour changer de décor : pour prendre soin de soi, on aime sortir, changer ses habitudes et réinvestir l’espace extérieur pour faire un peu d’exercice au grand air, même en ville. Faire le plein de vitamine D, se ré-oxygéner les poumons, sentir le vent sur son visage, profiter de la lumière naturelle… Pratiquer son activité sportive favorite en plein air permet une déconnexion totale et démultiplie les effets positifs d’une pause sportive.

 

Quelle activité choisir ?

Si vous aimez déjà courir, faire du vélo ou si vous pratiquez un sport d’extérieur (tennis, football), alors les beaux jours sont l’occasion de vous y remettre. Si vous êtes plutôt une habituée des studios de Pilates ou de yoga, prenez votre tapis et rendez-vous dans le parc le plus proche de chez vous (si vous le pouvez) pour pratiquer au grand air ! Si vous n’osez pas pratiquer seule en extérieure, renseignez-vous : les organismes qui proposent des cours en extérieur sont de plus en plus nombreux. Si vous n’aimez pas pratiquer en groupe, bookez-vous les services d’un coach personnel, qui se fera un plaisir de vous motiver pour une séance de jogging ou de body training au parc voisin.

 

Le sport n’est pas votre tasse de thé ?

Vous n’êtes pas sportive ou n’avez pas le temps de vous offrir une vraie séance de sport dans la semaine entre votre travail, les enfants, votre vie sociale ? N’hésitez pas à profiter de l’arrivée des beaux jours en changeant juste certaines de vos habitudes : optez pour quelques trajets à vélo dans la semaine, allongez vos trajets à pied chaque jour, en descendant du métro ou du bus une station plus tôt, ou en vous garant à 500 mètres de votre destination.

 

 

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